SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Animal Cuts czy mitotropin?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam od Marca zamierzam zacząć wycinke i nie wiem jaki spalacz zastosować? Potrzebuje waszych opini, z góry dzieki! Dieta jest!jestem z zawodu kucharzem także z tym nie ma problemu Aeroby 2 razy dziennie + 3 razy siłka w tyg z Góry dzieki! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img211.imageshack.us/i/supermani.jpg/ Wiek: 23 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2011-02-08 16:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poradę dla zielonego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowy i zielony, o sobie uzupełniłem to co wiedziałem i mogłem . Zanim dodam dietę do sprawdzenia proszę abyście spojrzeli na cel jaki chcę osiągnąć i obecne wyniki. Co chcę osiągnąć to co jest tylko przy ćwiczeniach. Kumpel doradza mi masę a później rzeźbę ale chciał bym przy tym mieć kalo więc robię a6w i aeroby zobaczę czy dam radę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2012-12-02 23:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka o brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obecnie robie trening na mase,ale przy tym chcialbym zrzucic z pasa poniewaz mam 84;/ jest mozliwie zrzucenie z pasa ale nie straceniu na wadze? bo robilem mase dalej robie kazdy kg jest na wage zlota ale musze zaczac myslec o brzuchu jaki trening radzicie czy wogule jest mozliwe zrzucenie z pasa ale nie straceniu na wadze? A6W? czekam na opinie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2007-11-07 21:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i Tłuszcze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, tak sobie czytałem artykuły o kreatynie (zaczynam pierwszy cykl) i zastanawia mnie to, w jaki sposób spożycie tłuszczy afektuje wchłanianie tego suplementu. Podobno negatywnie. Albo nie podobno, tylko na pewno. Więc czy mam ograniczyć tłuszcze w diecie? Obecnie stanowią 30-35% zapotrzebowanie kalorycznego (wiem, że dużo, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2013-04-08 18:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne napiecie.

    Temat
    Trening w domu

    [...] i podniesc do klatki " np. Marsz z Hantla " reki poniewaz strasznie mam napiete "miesnie" badz "sciegna". Gdy skoncze 4 serie po 30 minutach te uczucie znika. Czy jest jaki sposob by uniknac takiego napiecia w tym miejscu ? jest to Fajne uczucie ale nie pozwala mi zbytnio dociagnac do 10 pow. 4 serii. Co innego z prawa preka ktora daje rade [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2015-04-30 10:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panowie jaki teraz tren ace jest najpewniejszy? Atomic i PH daje rade czy lepiej inwestowac w inna firme? Ktory z tych dwoch waszym zdaniem najlepiej trzyma stezenie i jest wart uwagi Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-02-06 00:01:51

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 2011-02-06 00:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split + fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest to, ze jutro bede mial fajne zakwasy, a obudzilem sie nie czujac niczego, co ciekawsze klatka normalnie zakwaszona. Z tego powodu myslalem, zeby wdrozyc taki trening, jaki polecil mi kiedys znajomy kox. Cale cialo robic splitem, tak jak robie, a rece robic 3x w tygodniu fbw i wtedy powinnem poczuc. Co o tym sadzicie? Sila wzrasta wolno, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2014-03-21 21:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BF masa czy redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lepiej najpierw troche zredukować a póżniej zaczać mase? Dodam kilka zdjęć sorki za jakość. Czekam na wasze opinie z góry dziekuje . PS: Czy ktos jest w stanie powiedzieć jaki mam typ budowy patrząc na te foty? Podaje linki do zdjęć http://img819.imageshack.us/img819/1979/btpp.jpg http://img6.imageshack.us/img6/8846/0uop.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 2013-10-02 22:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblokowanie

    Temat
    Doping

    [...] dużo postów i pogubiłem sie troche co wsiąść: Clomid czy HCG.Mój cykl: 1-8 Deca e7d 200mg 1-8 T.Prolon. e5d 250mg I czy Testosteron pociągnąć jeszcze do 10 tyg i jaki Prolo czy Prope bo czytałem różne opinie... 1.WIEK:22 2.WAGA:84 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:115 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA 5 posiłków+ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2008-04-20 11:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót, pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, już dawno nie ćwiczyłem , mianowicie z 7 miesięcy. Chciałbym się dowiedzieć jaki plan ćwiczeń mi polecicie. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : to juz jakieś 3 lata ale miałem duże przerwy Uprawiane inne sporty : siaktówa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2011-12-04 17:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening domowy

    Temat
    Trening w domu

    [...] rozwinięcie mojej sylwetki, a zwłaszcza bardzo chudych rąk. Dieta? z taką szczegółową dietą to na razie nie dam rady ale chętnie się dowiem co powinienem jeść częściej i jaki plan treningowym mam wykonywać. Na koniec dodam, ze trenuje piłkę nożna więc nie chce również stracić na szybkości itd. kiedyś trenowałem też koszykówke ale to już stare [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2018-04-06 22:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłkarskie beztalencie

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] coś z tym zrobić. Nie mówie tu już o grze w klubie gdyż mam 15 lat i jest już na to za późno, jednak przynajmniej żeby grać bez kompleksów na W-F-ie. Od czego mam zacząć, jaki plan dni sobie ułóżyć. Moje parametry: -15 lat -ok. 175 cm -lubie grać na pomocy -prawonożny (a właśnie co robić bo jestem prawie kompletnie wyłącznie prawonożny a [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5468 Data: 2008-01-18 20:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki spalacz i jakie białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jaki spalacz i jakie białko jest dobre dla kogos kto dopiero zaczyna uzywac suplementów? kompletnie sie na tym nie znam a marek na rynku jest sporo. Jestem na redukcji, mam diete i trening. Waga 95 Wiek 20 Wzrost 180 Dieta redukcja -550 kcal staz: rok z przerwa 2 miesiace. cel: zrzucenie opony z brzucha na silke chodze 4 razy w tygodniu, z tym ze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2008-07-07 10:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, a poziom kinazy kreatynowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] powoduje u mnie podwyższony poziom kinazy kreatynowej. Granica wynosi 370, ostatnie banie krwii robione około pół roku temu wykazało, że mój obecny poziom to około 500 jednostek. Chciałem się dowiedzieć jak się ma poziom kinazy kreatynowej, do przyjmowania kreatyny, jaki wywiera wpływ i, czy bezpiecznie jest brać ten suplement w moim przypadku.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2013-02-25 22:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 W 1 ??

    Temat
    Doping

    Witam Szanownych Towarzyszy Mojego Ulubionego Dzialu Ciekawi mnie bardzo wg waszej opinii ktory srodek jest lepszy, dlaczego? oraz podczas stosowania tych srodkow jakie dzialanie odczuliscie moze tez jaki specyfik polecicie ? ?? dziekuje za odpowiedzi .LEO. p.s. dodam ankiete,moze troche sie wyjasni bo mam metlik Zmieniony przez - Leandro w [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 2007-09-12 23:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!! Prosze o pomoc w ulozeniu treningu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 18 historie z silonia zaczolem jakis rok temu przytylem 10kg waze teraz 84kg mam 182cm wzrostu!! jaki plan na mase zaproponowalibyscie chce cwiczyc 4 dni w tygodniu w tym 2 razy klatke,biceps,tric czy to dobry pomysl??? Prosze o odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa:P Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2008-09-29 17:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do treningu po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jest to mój pierwszy post na tym forum, dlatego proszę o wyrozumiałość. Na siłowni ćwiczę ok 10 msc, próbowałem różnych treningów, głównie fbw i split, jednak z powodu braku diety efekty są małe(lub ich nie ma). Dlatego postanowiłem zacząć przygodę z siłownią od początku z porządnym planem i dietą. Moim celem jest masa, gdyż pragnę poprawić [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2012-07-08 11:03:55 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] i samoobrony oraz samodoskonalenia się: 1. Całkowite wieloletnie oddanie się jednej sztuce walki (np. karte, lub muay thai, lub ju-jitsu) i poświęcenie jej 100% czasu i sił jakie możecie poświęcić na trenowanie. 2. Czy też poświęcenie się np. dwu sztukom walki (np. muay thai + ju-jitsu) - równolegle, lub w krótkich okresach czasu trenując raz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2004-11-07 23:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs , aktywność w terenie - fsl

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witajcie %-) Fajny macie konkursik więc pomyślałem sobie, że skoro dość często ostatnio trenuje w terenie to wezmę udział w rywalizacji ;-) A i dojrzałem już do tego działu }:-( Jakby ktoś miał ochotę mnie lepiej poznać to tutaj prowadzą swój główny dziennik: https://www.sfd.pl/fsl__Dziennik_Treningowy-t1111986.html 07.08.2019 Dzisiaj wpadł [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2019-08-07 21:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 75 kg przy wzroscie 176cm, w łapie miałem 30 cm teraz mam 36,5 ale to chyba nie wazne , brałem mete dlatego ze niechciałem sie kłuć ale teraz mam inne zdane ;) - wiec powiedzcie jaki cykl byście mi poradzili - chciałem cykl na mase z dwóch ewentualnie trzech środków,napiszcie co brać,w jakich ilościach ,i co ile, i co na odblok . Z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 2006-02-01 09:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)